12 millions de Français souffrent d’insomnie, soit 20 à 30 % de la population. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie. Comment venir à bout de l’insomnie …
L’insomnie se caractérise par une difficulté à s’endormir, des réveils nocturnes et de la fatigue le matin quand le réveil sonne. Ce trouble du sommeil entraîne également des répercussions dans la journée : fatigue, somnolence, troubles de la concentration…
Quand est-on insomniaque ?
Ce n’est pas parce que, de temps en temps, on passe une mauvaise nuit que l’on est insomniaque. Pour parler d’insomnie, il faut se réveiller plusieurs fois par semaine pendant plus de trois mois…
