La sophrologie est une discipline du domaine des Sciences Humaines. C’est une méthode intégrative et psychocorporelle. Il s’agit d’une mise en harmonie de son corps et de tout son être, dans l’instant présent.
La sophrologie repose sur la relaxation dynamique basée sur le souffle conscient et sur l’alternance d’exercices corporels simples pour libérer les tensions physiques et mentales, et de phases d’intégration des ressentis du corps. Les postures sont vécues, en position assise ou verticale.
Cette discipline permet, à celui qui le désire, d’acquérir un ensemble de méthodes s’appuyant sur des techniques concrètes, pratiques, simples et efficaces, accessibles et utilisables par tous, quelque soit son âge et son état de santé.
À ses débuts, très largement utilisée dans le domaine médical, la sophrologie présente aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.
L’approche thérapeutique de la sophrologie aide à :
- Se libérer des tensions physiques et psychologiques de la vie quotidienne
- Développer notre capacité à évoluer et à nous prendre réellement en charge
- Vivre en accord avec nos besoins, nos désirs et nos limites
- Améliorer le rapport que nous entretenons avec les autres
Véritable « pédagogie de l’existence », la sophrologie pourra vous donner les moyens d’aller vers un changement désiré ou de développer des capacités particulières à votre mieux-être, en favorisant l’équilibre entre vos pensées, vos émotions et vos comportements.
La sophrologie ne remplace pas une consultation chez le médecin et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
Indépendamment ou en complément de la médecine traditionnelle ou d’autres thérapies, la sophrologie apporte une aide précieuse.